Dia Mundial da Alimentação: 16 de outubro

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Categoria: Agrupamento de Escolas de Sátão

Escrito por Administrator

16 de outubro – Dia Mundial da alimentação

Comemorar o Dia Mundial da Alimentação é uma oportunidade para relembrar a importância de se adquirirem hábitos alimentares saudáveis, uma vez que uma alimentação equilibrada é um dos pilares base para manter ou melhorar a saúde, ao longo de toda a vida. A sua prática pode prevenir ou ajudar a controlar vários fatores de risco, como as doenças cardiovasculares e a Diabetes tipo 2.

“Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo contrário, um dos pilares fundamentais para uma alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada for a sua seleção alimentar, melhor!” (Direção Geral de Saúde)

São muitos os benefícios da uma alimentação equilibrada:
• ajuda a controlar o seu peso;
• ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e de acidentes vasculares cerebrais (AVC);
• melhora as hipóteses de sobrevivência, após um ataque cardíaco;
• ajuda a reduzir a tensão arterial para níveis mais baixos;
• baixa os níveis de colesterol no sangue;
• melhora o controlo dos níveis de açúcar no sangue;
• ajuda a proteger contra a diabetes, tipo 2;
• ajuda a proteger contra alguns tipos de cancro;
A vida é feita de escolhas...Escolhe ser saudável!

Pode, ainda, aceder ao link de três vídeos, disponiblizados pela Deco:

- De olho no açúcar!          - De olho nas gorduras!                  - De olho no sal!                                   

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